Découvrez les voies de la créativité

 Le travail sur soi, une exploration continue

                 Par Jenny Sarah Kiehl 

L'exploration créative est, pour moi, intrinsèquement liée au travail sur soi au quotidien. Chaque projet est une opportunité de mieux se connaître, d'affiner ses compétences et de repousser ses limites. C'est en cultivant cette conscience de soi que l'on parvient à des créations plus authentiques et impactantes.

           
   INTRODUCTION :

Blog processus créatifprochaine article 1

      Ce dessin a été fait par Joan Jeannin 

" Un regard brut,sincère et sans masque: Cheminer vers l'authenticité et l'honnêteté envers soi même."

                            " Être soi"

                 Édité le 19 mai 2026

  "L'histoire d'une graine 🌱qui ose pousser" Pendant longtemps, jai essayé de me fondre dans le décor, de peur de décevoir...ce qui est fait...

J'ai tenté de lisser mes angles, de suivre les chemins tracés et de correspondre ( ce qui finalement n'est jamais arrivé) aux attentes des autres.

Pourtant, malgré mes efforts ( cela n'a même pas été remarqué), j'ai fini par ne pas me sentir à ma place, ni même comprise, ( temps dédié de ma vie perdue et qui ne reviendra pas), simplement parce que je ne savais pas entrer dans " les bonnes cases".

Aujourd'hui, j'ai choisi de déposer ce masque. Je sais que ce chemin de vérité peut surprendre ou ne pas plaire du tout...et peut être même éloigner certaines personnes. Je me suis fait déjà mal là aussi...

Mais, je préfère mille fois être rejetée, non acceptée pour ce que je suis vraiment ( ce qui à souvent été le cas déjà), plutôt que d'être aimée pour un rôle que je n'ai pas.

S'autoriser 🫣 à être soi demande du courage, mais c'est le début de la liberté.

L'effet miroir: quand la liberté des uns bouscule le confort des autres...

L'authenticité est un chemin singulier. Parfois,le simple fait de choisir la sincérité plutôt que de paraître pour " faire bien " peut susciter une certaine crainte ou un inconfort chez l'autre.

Ce n'est pas une question de malveillance. C'est juste que l'authenticité agit comme un miroir discret. Voir quelqu'un s'autoriser à être vulnérable et imparfait renvoie à chacun à ses propres doutes et à ses propres silences.

Ma démarche ne cherche à juger personne; elle est juste une main tendue vers ma propre verité.

Ce blog comme un espace de liberté et d'essai

C'est précisément pour cultiver cette liberté que ce blog est né et ne plus rester dans ce silence...

Je ne l'ouvre pas pour donner des leçons ou afficher une réussite parfaite... qui n'existe pas!

Je le commence humblement, comme on plante une petite graine 🌱.

Cet espace est mon laboratoire personnel, une invitation ouverte à l'expérimentation et l'échange.

Il y aura des élans du ❤️, des essais magnifiques, mais aussi des erreurs et des moments de doute.

C'est toute la beauté du processus créatif: il n'a pas besoin d'être parfait pour être profondément " vivant ".

Une invitation à déposer les masques 🎭 

Ce premier texte est un mot d'accueil, un repère pour la suite de notre voyage.

A ceux qui préfèrent les certitudes et les apparences lisses, mon univers semblera peut-être trop changeant ou singulier, et je le comprends avec beaucoup de sérénité.

Mais à ceux qui ressentent le besoin de respirer, de créer sans filtre et d'explorer leur propre nature, soyez les bienvenu(e)s...

Installez- vous confortablement.

Prenons le temps, ensemble, de regarder ce qui vs pousser.🌱

"Paraître ce qu'on est pas est épuisant à la longue "

Le courage d'être soi: comment le processus créatif libère de la perfection 

Nous vivons dans une société qui nous pousse à correspondre aux normes , à lisser nos imperfections et à anticiper les attentes des autres.

Pourtant, paraître ce qu'on est pas pour correspondre est épuisant, n'est-ce pas?

Cela demande une énergie mentale invisible mais colossale au quotidien.

Si vous ressentez cette fatigue aujourd'hui, sachez qu'il existe un espace où vous pouvez enfin poser les valises, enlever le masque 🎭 et vous autoriser à être: le journal créatif 

La grande illusion de la perfection 

Notre société moderne à tendance à voir l'erreur comme un " Tag négatif " qu'il faut à tout prix éliminer.

Nous sommes poussés dans une course folle où tout doit rentrer dans l'ordre, des normes.

Pourtant il n'y a pas de situation parfaite, ni même d'humain parfait 👌. Cette quête absolue n'est qu'une illusion.

A force de vouloir gommer nos singularités pour satisfaire des standards irréels, nous finissons par nous couper de notre propre nature.

Qu'est-ce que le journal créatif?

Le processus créatif propose précisément de prendre le contre-pied de cette pression.Ce n'est pas un cahier d'artiste destiné à être exposé, ni un journal intime classique.

C'est un espace d'exploration personnelle qui combine trois langages accessibles à tous: l'écriture spontanée, le dessin intuitif, et le collage .

Sa règle d'or est libératrice: le résultat visuel n'a pas d'importance. Ce qui compte, c'est les émotions déposées et le plaisir de faire.

C'est un outil de reconnexion à notre vérité intérieure.

S'engager sur le chemin du courage 

S'engager dans le parcours du processus créatif ( son propre processus) demande du courage.

C'est un véritable travail sur soi pour réussir à être vraiment soi. Il faut trouver la force d'accepter de travailler sur ces faiblesses pour les transcender et y mettre de la lumière 💡, plutôt que d'en avoir peur ou de chercher à le masquer,tout en apprennant à voir ses qualités, car souvent nous ne voyons plus que nos faiblesses, n'est - il pas vrai?

Sur ce chemin, notre regard 👀 sur l'échec se transforme pronfondément:

Dans le processus créatif comme dans la vie, il n'y a pas d'erreur ( échec), seulement des expériences bonnes ou mauvaises.

Quand l'échec se présente, elle est simplement là pour corriger ce qui ne va pas, ( socle de transformation).

L'échec n'est pas là pour être caché, mais pour être mis en " lumière 💡 " et le transformer.

      Ce dessin a été fait par Joan Jeannin 

           Honnêteté et authenticité 

                Édité le 19 juin 2026

Pourquoi faire le choix d'être soi-même dérange autant?

Dès que l'on ose sortir des sentiers battus, créer un projet ou simplement partager ce qui nous anime, les regards changent.

Récemment, j'ai pu observer une curieuse dynamique humaine: celle des ricanements dans le dos, des messes basses et des remises en question de comptoir.

Face à cela, une question s'est posée à moi avec force: que valent vraiment l'honnêteté et l'authenticité aujourd'hui?

Pourquoi le simple fait d'agir avec transparence provoque-t'il autant de réaction?

Ces deux valeurs, bien que très proches ne jouent pas le même rôle dans nos vies.

Comprendre leur lien, c'est comprendre pourquoi ceux qui avancent masqués seront dérangés par ceux qui avancent à visage découvert.

L'honnêteté, c'est un rapport aux autres, l'authenticité est un devoir envers soi...

L'honnêteté, c'est le respect de la verité face aux faits et face aux autres.

C'est refuser de tricher, de mentir ou de manipuler.

C'est aussi avoir le courage de regarder quelqu'un dans les yeux pour lui exprimer un désaccord constructif.

Parler dans le dos de quelqu'un ou ricaner en cachette, c'est précisément le contraire de l'honnêteté: c'est une marque de lâcheté!

L'authenticité va encore plus loin...

C'est ce rapport qu'on entretient avec soi-même.

Être authentique c'est aligner ses actes, ses paroles et ses valeurs profondes, sans porter de masque pour plaire ou pour se fondre dans le décor.

Quand je crée, quand je partage gratuitement des outils pour aider, je le fais avec cœur, sans calcul.

C'est cela l'authenticité...

Le lien entre les deux est indissociable: une personne authentique est obligatoirement honnête...car elle refuse de jouer un double jeu...

Elle n'a pas le temps pour les faux-semblants...

Pourquoi l'action déclenche-t'elle le jugement?

Il y a trois autres paramètres essentiels à prendre en compte pour comprendre le phénomène:

- L'intention: Quel est le but recherché?

D'un côté, il y a l'intention de construire, d'apporter de la valeur et de partager.

De l'autre, il y a l'intention de rabaisser pour se rassurer.

L'authenticité se mesure toujours à la pureté de l'intention.

- La congruence: C'est le fait de faire ce que l'on dit...

Ceux qui critiquent sont souvent bloqués dans l'inaction.

Voir quelqu'un d'autre agir, créer et s'investir met en lumière 💡 leur propre passivité. 
Le ricanement devient alors leur seule défense.

- Le courage: Il est tellement plus facile de juger de loin que de proposer une critique honnête et de face.

Le manque d'honnêteté des autres parle de leur propres peurs, jamais de votre valeur...

Conclusion : Rester droit dans ses bottes 👢 

La meilleure réponse au manque d'honnêteté et aux doutes des autres n'est pas de ce justifier, mais de continuer à faire...

Les ricanements passent, les écrits et les actions restent...🎯

Ce blog est né d'une envie sincère de partage, chaque clic, chaque fiche téléchargé renforce ma conviction; l'authenticité finit toujours par rassembler les bonnes personnes, celles qui construisent plutôt que celles qui détruisent...

Merci à vous qui me lisez avec le cœur et l'honnêteté....❤️❤️❤️❤️

Le Bouclier relationnel édité le 20 juin 2026

Si je partage cela avec vous aujourd'hui, ce n'est pas parce que j'ai trouvé toues les clés 🔑 ou que ma vie est un modèle sans faille.

Bien au contraire. Je connais intimement cette fatigue d'avoir voulu rentrer dans ces cases pour ne pas faire de vagues... ( Ça n'a pas été une grande réussite).

Mon propre journal créatif est rempli de ratures, de couleurs qui bavent et de doutes.

C'est précisément parce que je ne suis pas parfaite que j'ai compris à quel point ce chemin d'acceptation est libérateur.

Dans un journal, si un trait devient ou si une couleur tâche, refusez de l'éliminer comme la société nous l'apprend.

C'est précisément là que commence le travail de connaissance de soi.

En acceptant de regarder ces faiblesses sur le papier pour y mettre de la lumière, on apprend, pas à pas, à surmonter nos peurs ou difficultés dans la vraie vie et à faire rayonner nos forces.🌞

Trois étapes douces pour dialoguer avec soi

Pour commencer à sortir des cases dès aujourd'hui, voici une démarche simple à tester dans un carnet:

1. Le gribouillage intuitif: Prenez un feutre, fermez les yeux et laissez votre main tracer des lignes pendant 1 minute. Ouvrez les yeux. Le tracé abstrait est imparfait est le premier pas pour briser la peur de la " page 📄 blanche.

2. Les mots sans filtres: Autour de ces lignes, écrivez sans réfléchir, tout ce qui vous- nous passe par la tête. Ne vous souciez ni de l'orthographe ni de la structure des phrases.

Laissez simplement vos pensées se déposer.

3. Le collage intuitif: Déchirez des morceaux de magazines qui résonnent en vous ( une couleur, une image, un mot) et collez- les où vous le souhaitez.

Laissez votre intuition guider vos mains sans chercher de logique.

Conclusion: découvrir son don essentiel 

Enfin de compte, le processus créatif nous rappelle qu'être soi-même libère de la tyrannie du contrôle.

Prendre ce chemin est une nécessité profonde car quand on est pas soi,on peut passer à côté de sa vie sans même avoir compris son don essentiel.

En cessant de masquer nos erreurs, nos échecs sur le papier, nous développons la force de transcender nos failles, de célébrer nos qualités et de révéler enfin ce que nous avons de plus précieux à offrir au monde.

Votre journal n'attend pas un chef- d'œuvre esthétique: il attend simplement votre verité.

Quelle sera votre première expérience créative aujourd'hui?

   "Le sens de la vie pour tout à chacun"

                 Par Jenny Sarah Kiehl 

                 Édité le 25 juin 2026

Découvrez la méthode stoïcienne de Marc Aurèle pour le contrôle de votre principe directeur et rester digne et authentique face au mépris social ou au harcèlement 

                Par Jenny Sarah Kiehl 

Le contrôle de votre principe directeur de Marc Aurèle 

Le Maître du Jeu c'est Vous:

Le secret stoïcien de ls télécommande mentale 

Dans la vie, il y a deux mondes:

1. Le monde extérieur: la météo, les embouteillages, ce que les gens disent ou font. Tu n'as aucun contrôle là-dessus.

2.    Le monde intérieur: tes pensées, tes choix, tes réactions. C'est le domaine où tu peux agir.

Ton principe directeur trie les informations:

> Quand une mauvaise nouvelle arrive, le monde extérieur frappe à la porte. Ton principe directeur décide s'il panique 😱 ou s'il reste calme.

> Il choisit ton humeur 🤭: Marc Aurèle disait que les événements ne peuvent pas toucher ton âme.

Si quelqu'un t'insulte, l'insulte reste à l'extérieur.

C'est ton principe directeur qui choisit de se vexer...ou de ne pas s'y intéresser.

En résumé, ton principe directeur est ta télécommande intérieure. Le monde extérieur va essayer d'appuyer sur tous les boutons pour te mettre en colère 😡, te faire peur ou stresser. 
Travailler son principe directeur, c'est garder la télécommande bien en main 🖐️ pour rester seul(e) maître de tes réactions.

                Édité le 23 juillet 2026

Je prépare les fiches techniques pour bientôt...

A bientôt